Bardzo chętnie, ale od dwóch lat mam niestety problemy z układem trawiennym, których nadal nie udało mi się wyleczyć. Teraz mogę jeść tylko małe porcje i do tego niezbyt tłuste, więc jem częściej, ale i tak mimo wielu, prób nie jestem w stanie zjeść więcej niż 1900 kcal "dobrego jedzenia". Spowodowało to, że z czasem zacząłem wyglądać jak szkielet [...]
Po MK to podobno prolka, ale u mnie żadnego mulenia ani podbicia prolki nie było. Za to teraz +-10 dni lecę T3 i bardzo ciężko mi się nie chce nic, a w tle leci test + master gdzie przed dorzuceniem T3 byłem pierwszy do jakichkolwiek działań, a teraz mi tylko agresor został %-)
Ok, czyli wszystko się zgadza, bo najpierw trochę poszło do góry teraz spadło i jest stagnacja, zobaczymy co będzie jak potrzymam jeszcze te 5 tygodni. To temat redukcji mamy wyczerpany. A jak jest wasza opinia o tym co pisałem o masie ? Zmieniony przez - nowy22 w dniu 2021-05-14 20:43:52
kurde a ja pije te bezalkoholowe szczyny i wmawiam sobie że jest okej no nic ... trzeba było nie zostawać alkoholikiem ... a teraz to dupa blada pijta se na zdrowie przyjaciele Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 5/14/2021 8:39:27 PM
[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat z małymi przerwami 6. DIETA: 3600kcal -białko: 170 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 85 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy test+deka teraz trwa 2 8. TRENING: split 5x tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3lata temu skończyłem pierwszy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
14.05.2021 fikanie Niech juz otworzą te siłki! U mnie w piwnicznej izbie znowu ludzie! Przez rok nikogo nie było - a teraz dzien w dzien.... Przeszkadzają mi. Sorry - eksperymentów nie było bo wstyd by mi było się wyrąbać przy takim tłumie. Próby do Lsit na krzesełku od brzucha, próby do stania na rękach, na przedramionach, szpagatownia i mostki. [...]
A nie ma możliwość zeby taka opcje teraz przetestować żeby później mieć spokojna głowę? Za mało czasu na takie zabiegi czy forma musiała by byc jeszcze lepsza czy jeszcze inne względy wchodzą w grę?
https://i.imgur.com/n9kXB7H.jpg mmafighting.com Daniel Cormier o pomyśle Stipe Miocica polegającym na przybraniu masy przed potencjalną trylogią z Francisem Ngannou Daniel Cormier wypowiedział się na temat pomysłu Stipe Miocica, który niedawno mówił, że przed potencjalną trylogią z Francisem Ngannou nabrałby więcej masy mięśniowej. W marcu podczas [...]
Dzień 14.05.2021 - fajnie przespana noc , rano wlecialo cardio , szamka i znowu wyjazd do Waldka :D , kolejny trening w mega sztosie , ciagle mógłbym tam siedzieć bo treningi idą rewelacyjnie. Teraz odpoczywam i wieczorem pewnie wpadnie spacer , a jutro już do pracy Dieta : 1. 60g B + 80 WW Trening - dextro 45g 2. 60g B + 130g WW 3. 60g B + 60g [...]
[...] przedtreningowy i poleciałem odebrać garnitur, ale jak się okazało, jeszcze wymaga kilku drobnych poprawek ;-D Później trening, sztooos ;-D Leki też już wykupione, więc teraz modlić się, by podziałały i pożegnać się z tym wszystkim, bo dziś miałem najgorszą noc ;-D O 5 nad ranem wybudzil mnie taki kaszel, że ślina sama z ust leciała, a nie [...]
zgadzam sie z wami pany w 100% poprostu pro bb jest teraz bez zadnego wyrazu, czy sa zawody czy nie to nawet mi sie nie chce ich sledzic czy ogladac a kiedys odrazu na MD wjezdzalem, zeby ogladac foty, miejsca itd. jest poprostu przesyt tego wlasnie nie ma zadnych 'szczegolnych' zawodnikow czy osobistosci, nawet nie pamietam, kiedy ostatnio komus [...]
Ogólnie 4 miesiące ale bez diety teraz zaczełam liczyć i chciałem zrobić rekomoozycje bo zależy mi na utrzymaniu wagi bo trenuje sporty walki a odkąd zamknęli siłownię nie chodziłem na nie .... Więc sylwetka się popsuła
[...] mieć operację na 3 poziomach . W zeszłym roku musiała zrobić jeden poziom bo rehabilitacja nic nie dawała . Minął rok znowu ból , zero poprawy po rehabilitacji i okazało się że w tym samym operowanym odcinku znowu zrobiła się przepuklina . Takie błędne koło . Więc teraz czeka na kolejną operację i oby ta przepuklina nie pojawiła się znowu
chodzilo mi bardziej o roznice w kaloriach w momencie kiedy bialko liczysz tylko ze zwierzecego a reszte ogolnie w aplikacji. bo np twarog doda ci dodatkowe 5-8g ww jakis jogurty skyr itd tez cos dorzuca :) wrzuc kiedys zrzut np z fitatu z dnia jedzenia :) Dokładnie tak, wiem że twaróg chudy ma w zależności od producenta na 100gr produktu 2-3.5gr [...]
[...] musiałem kilka razy upomnieć, a Polacy też lubią pokazać co to oni nie są i też trzeba zadać odpowiednie pytanie i wtedy Zmiany nie są złe, też te jeśli chodzi o pracę. Ja teraz będę trenował chyba coś innego, bo się sekcje zaczynają otwierać chyba bardziej (chociaż nie wiem czy wcześniej nie były otwarte, nie sprawdzałem), tylko, żeby sobie [...]
[...] w zalozeniu ma trwac 24 tygodnie 1-4 meta e30d 1-4 cypio 250mg e5d 4-12 cypio 300mg e4d Hcg w 10 tygodniu 5000 rozbite po 1000j. Cykl jest masowy, pytanie moje co moglbym teraz do niego dorzucic, mysle czy zostac juz na samym cypio i zwiekszyc dawki w np. 16 tygodniu z 300mg e4d na 300mg e3d czy dorzucic mete pod koniec, nie zalezy mi na [...]
[...] za miesiąc już odpalę tak jak pisałeś 1 l dziennie . Takich zapalników unikam i nie igram . Pytanie brzmi , dlaczego pije ten 1 l dziennie od czasu do czasu , a nie jak Np teraz symbolicznego drinka czy piwko . Dlaczego zdążają się sytuacje ze przychodzi czas ze trzeba odpalić . Ja ci nie życzę źle , pracuje z ludźmi uzależnionymi , robię z [...]
Dziwna sprawa! Wcześniej (na lapku) napisałem post o porannych przysiadach a teraz go nie widzę na komputerze stacjonarnym :-? Poleżałem kilkanaście minut i zachciało mi się być jak Goldgerg }:-( a więc przed treningiem brzucha zrobiłem https://youtu.be/mo1kFsyB_Gc a potem było 5x20p wznosów nóg na drabince Wypiję białko pójdę na spacer po [...]
[...] indywidualnością. Kilkanascie lat temu, nawet kilka, wielu takich było. Evan może nie wyróżniał się niczym specjalnym, ale w zasadzie każdy go lubił, każdy mu kibicował. A teraz ? Naprawdę mało takich zawodników.. Dla mnie, w BB Pro, zamknął się pewien rozdział w po Olympii 2015, a dokładnie kiedy Dennis Wolf przestał w niej startować. Równia [...]
Artur Białek start Jesień 2022
